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昨天爬香山到最后,几乎是跟着人流挤上去的。中途有一位老太太对我说,“小伙子,你要爬不到顶可对不起我这路过的大妈”,然后一会儿就往前消失在人流里了。……路过的-。-,我无奈地喘着粗气,无言以对。

到一半的位置就开始不停的喘气,我几乎爬5分钟就要歇一会儿,一起歇息的人,多是老人、妇女和胖子……真是尴尬至极。

总结了一下,我觉得问题出在睡眠质量不佳缺乏锻炼,结合网络上的一些知识(其实有好多文章仔细看了之后,互相都是矛盾的,比如有的让你睡前吃点东西,有的有说千万别吃……),本着精益求精的原则,先做到这三点:

  • 每天坚持吃点水果(坚持路过上地某个水果摊,每次买一点)
  • 争取每天能有一些锻炼(并且出汗)
  • 每天坚持12点之前睡觉(这个恐怕很有挑战了)

以下是爬山前后的对比照片,唉,就不输出到RSS丢人了。

爬山之前:(还挺得意的,今儿我爬山了-。-)

爬山之后:(公司MM都看不下去了,给递了块巧克力-。-)

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本文相关评论: 才 52 条评论
  1. JunChen 2007-10-31 11:25:47

    aw, 不是我说你,你真的得多锻炼锻炼;吃水果和睡眠质量的保证都是应该做到的。虽然我这几天睡眠也不太好。

    每个礼拜去爬爬山,或者去健身房做做器械,一句老话:身体是革命的本钱。尤其对于我们这种IT从业者。

  2. 自由勇 2007-10-31 11:53:46

    照片挺好的。
    我一年多,经常回家之后在室内锻炼30分钟~1小时。
    我的脖子已经酸了5年了,一直没好。

  3. 风少 2007-11-01 12:40:24

    真悲哀啊,兄弟,你是正宗的东亚病夫.咱们中国人要是都像你那样,还有救吗?

    • aw 2007-11-01 12:48:48

      按你的逻辑,咱中国人像不像我这样,都没救了。

  4. 深白 2007-11-01 12:43:20
  5. 深白 2007-11-01 01:07:14

    刚点了一个文章,报了个错,给你看下:
    i see , thanks :) – updated by aw

  6. yellow 2007-11-01 01:07:43

    好像都这样..尤其soho,上班都不用出门
    开始玩滑板,也是剧烈欲动.. 要么一点都不懂,要么就剧烈运动,两边都是极限
    看aw的照片,感觉比我健康多了.我想,我肯定比aw早去地狱,哈哈

  7. zhouqb 2007-11-01 01:22:02

    你不输出到rss,更能勾引人们仔细看……

  8. LEMONed 2007-11-01 03:10:32

    哇哈哈哈 at 文章

    nod at zhouqb

  9. larry king 2007-11-01 07:47:04

    哥们儿长的很帅
    整个一个小帅哥,整天写博客,写的身子都虚了
    不要太用功呀,哈哈

  10. petcon 2007-11-01 07:54:19

    很正常的 人老了

    以前高中从来都是通宵了之后去爬山

    现在做70个深蹲 人就要死了

  11. fiorano 2007-11-01 08:58:57

    确实,写blog写的身子都虚了。。。锻炼,锻炼。。。。

  12. yoyo 2007-11-01 08:59:57

    多补充营养
    多锻炼身体
    多注意睡眠

    都是IT从业者,多多注意身体!

  13. lingxiaolaoshu 2007-11-01 09:08:33

    对于坐办公室的人来说,爬楼梯,倒是一个锻炼的好办法了,呵呵!

  14. zikey 2007-11-01 09:21:40

    真脆!我还想去挑战灵山呢!!!!哥们还是注意身体吧,身体跨了,理想都是空谈。你想想我们的毛爷爷,他老人家几十岁的人了,还游长江呢,有这好身体,不做点大事都难啊!

  15. 漫步 2007-11-01 09:29:17

    确实是缺少锻炼,像我这样搞技术的整天对着电脑的,更要锻炼,上上周去那香山,累得我半死,再加上时间没安排好,下山的时候人太多了,根本坐不到车,硬是走了几个小时,从香山下走出来,才打到车,去地铁,唉。。

    • 阿企 2007-11-01 09:36:52

      aw不仅搞技术,还有很多社交活动,看来是一个精力充沛的体能男:)

  16. Tony 2007-11-01 10:34:14

    8月份的时候跟同学们去爬雪嶽山,差点没累死我 囧
    大家都需要加强锻炼啊……

  17. yielsing 2007-11-01 11:00:39

    我也很久没运动过了
    以前还打打篮球 现在什么都不做了

  18. 小人物周刊 2007-11-01 11:22:25

    前些日子,兴趣忽如一夜春风来,穿上鞋去跑步,结果没有一里地就动不了了。真是为自己的将来悲哀——when我60 old 的时候,怎么办呢?

  19. Mianco 2007-11-01 11:28:36

    IT从业者的通病,整天宅在家里,身体就不行拉,还是要多锻炼锻炼。

    那大妈说话真汗。

  20. 胡戈戈 2007-11-01 12:36:54

    在各方面争取全面大丰收

  21. 璀璀 2007-11-01 12:44:46

    女生们还可逛逛街。男生们???!!!

    平常坐公车、地铁多站站吧,很好的锻炼机会,而且最好站的有板有眼的,才能达到效果。
    旁人和被让座的人会觉得你有素养识礼仪,很绅士。

  22. 什么是 2007-11-01 02:25:09

    好帅的小伙子,一脸孩子气

  23. Fishrine 2007-11-01 02:38:11

    还是那三个S,study, social activity, sleep
    很难都平衡好

  24. 脚丫冰凉 2007-11-01 05:08:53

    哈哈,气色不错,年轻了,多锻炼吧!

  25. eskimo 2007-11-01 05:09:06

    看把你给喜的呀,

  26. Src 2007-11-01 06:26:47

    我现在身体也不行拉
    唉,是不是搞互联网的都这样,要不哪天还弄个暴走三环啥的

    • Kenshin 2007-11-01 09:16:14

      以前我的寝室在7楼,每天至少2趟(中午饭和晚饭得下楼吃)基本上上下楼没有问题,现在在公司,爬五楼都不愿意爬了,直接使用电梯(︶︿︶)
      这就是毕业5年后差距!
      PS:你也经常混aw这里么?

  27. 何砝 2007-11-01 09:56:36

    哈哈,上次在novoking见到你的时候,俺就觉得你看起来缺乏锻炼,:)

  28. keeptry 2007-11-01 10:07:05

    So Interesting

  29. blur 2007-11-02 01:35:08

    搞IT嘛搞不死你

  30. 2000 2007-11-02 09:02:32

    前辈啊,羡慕你,我自惭形秽。

  31. Andor 2007-11-02 11:40:50

    应该健康生活……

  32. sunny2000 2007-11-03 08:52:31

    其实我想说,你胖了一点呢,哈哈

    锻炼不用每天,一星期有个两三次就O了

  33. 佳佳 2007-11-03 08:48:28

    看你瘦得裤腿直晃荡呵!

  34. pinklake 2007-11-04 01:15:23

    你不输出到RSS,我偏偏就跑过来看了……
    还好不太狼狈
    但是……爬山,累成这样也有点夸张

  35. 稻田里的冰糖皇后 2007-11-28 09:50:40

    hehe 香山我只爬到半上腰过,惭愧!

  36. 逆清尘 2007-12-23 11:58:37

    去工地干过两年.但现在身体还是不行了.我奶奶今年73岁.身体比我好.每天上班,赚20块钱,体力活.
    我为什么回贴呢,因为在老家实在没事儿干了- –

  37. 1412 2008-02-04 08:44:51

    您…-.-

  38. 676i6i78i78 2008-05-19 06:00:28

    死胖子

  39. 小溪 2008-09-19 03:20:44

    太面了,还好意思说呢。

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