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谢绝无连接转载 | IT健康相关话题
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眼睛的舒适程度直接影响到您的效率,所以我认为有必要把自己在这方面的心得拿出来说一下。
首先是口号:一切以深色调背景为主,谢绝白色!

·Flash开发,SE|PY ActionEditor和Flash-IDE中的ActionScript背景以黑色调为主
截图1|截图2

·浏览器选择Firefox并安装一些黑色主题,安装地址 | 范例图片(BlackJapan)

·推荐下载一个Danger收藏的眼保健操MP3(友情提示:有点肉-_-#)

·强烈推荐这个Flash from 断剑

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·如果不怕影响本地浏览效果,不妨把Windows背景改为灰色
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·浏览Dengjie的网站用这个地址

·如果已经打开我的blog,用左边那个推荐Google保护视力版搜索(结果页为有色背景|若看不到结果页,把编码设置为UTF-8)

->健康广场保护视力专题

二十四小时护眼锦囊 from LuLu

一天的开始,应以最明亮的双眼来迎接同事的目光。
1、如果觉得眼部浮肿,将一茶勺的盐溶于一杯暖水中,把棉花浸湿后压干水分,敷在眼睛上数分钟,就能有效减低浮肿。
2、清晨起床后,喝一大杯温热的柠檬水,可以消除体内毒素,预防眼部松弛。
3、若是前一晚喝太多水导致眼部浮肿,可以先用冷水洗洗脸,然后用冷毛巾敷眼睛;若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮肿,应该用温毛巾覆盖眼部,以促进眼部血液循环,缓解眼部肌肉疲劳。
4、挑选适合自己的眼霜质地很重要。一般,膏状的眼霜营养丰厚,眼部者喱则侧重于补水。眼肿是因为眼部水分聚集,肌肤难以吸收,如果再补水,只会令情况更糟。所以在眼肿的日子,一定要选用有消除浮肿功能的眼霜。

10:00 a.m.
工作的间隙,做一些简单的眼部运动,舒缓紧盯镜头造成的眼部疲劳。简单的几个动作,就可以让你僵了的双眸焕然一新,随时以靓丽的姿态接受镜头的考验。
1、头部保持不动,只移动双眼,尽量向上望,5秒后转向下再望5秒。
2、眼睛向左望,5秒后再转向右望。
3、从左至右慢慢转动眼球,重复5次。
4、从右至左慢慢转动眼球,重复5次。
2:00 p.m.
吃过午饭,略做休息后,做个简单的眼部按摩,帮助眼周血液流畅地循环。
1、用中指和无名指轻按眼眶,舒缓眼部组织。
2、由鼻梁处开始,用中指轻柔地按压眼睑,由内眼角按转至眼尾。
3、从外眼角开始,用中指轻柔地按压眼睑,由眼尾按至内眼角。
6:00 p.m.
刚刚收工,准备去赴朋友的约会,画了一天的浓妆终于可以卸掉了,清洁的手法是减少眼部皱纹的关键技巧。
1、卸妆液不要只用指间蘸取,应该用全部手指将卸妆液涂抹在脸上。手的运动方向应该是从内至外,自上而下。
2、在眼中滴入有滋润效果的眼药水,可以缓解眼干症状。
10:00 p.m.
睡前做好充分的准备,明天才不会顶着一双肿眼起床。
1、睡前3小时内不要多喝水,否则不管你是单眼皮、双眼皮,到了第二天都会水肿。
2、睡时将枕头调高5-10cm,这样水分就不会聚集在眼周导致眼部水肿了。
3、上床后,用无名指轻按双眼下眼睑的中间部位10-12次,这样有助于眼周的淋巴循环,减少眼部积水。

竟然好久不写English Version了,不管有没有人看,贵在坚持!(aw于N年后的补充:我已经在ifgogo写英文blog了^_^)

English Version:

As an Internet-related worker, how can we protect our eys?
The feeling of your eyes directly affects the efficiency of your job. Let me share you with some of my experiences on “EYE-protecting”
First, the slogan : “Choose dark-type background, AVOID WHITE!”

·For ActionScript Development, use SE|PY ActionEditorand Flash-IDE with black background.
ScreenShot1|ScreenShot2

·Use Firefox for browse and install some black themes,Installation URL | ScreenShot(BlackJapan)

·If you don’t care about the performance of your Windows, you might set the background to a dark-color as well.
Screen shot

·If you enjoy Dengjie.com, use this url

·If you have already opened my blog, use the google-search when you wanna get some stuff.(The result-page is shown in dark-color)

还没找到您要的东西?Google试试看吧,
Google更注重原创、时效性好的文章:


本文相关评论: 才 8 条评论
  1. samuel 2005-12-19 12:46:21

    黑色对保护眼睛好吗?

  2. aw 2005-12-19 01:35:49
    引用自 aw
    你试试看就知道了:)
    对白色屏幕看1分钟,再对黑色屏幕看1分钟
  3. Fdream 2005-12-19 03:04:03

    呵呵,这个偶同意,偶的系统皮肤就一直用的黑色,舒服啊~

  4. bbww2000 2005-12-20 03:45:39

    嗨。。兄弟。偶是断剑。偶先看的你这个眼保健操,觉得很好,甚至把你推荐的danger的那个做操的mp3也下载到电脑里,做了一遍后,发现好像姿势不正确,又想不起来正确的是啥样,结果偶就寻觅带演示的flash,传到偶空间上,就是这样了。。。谢谢你的提醒。。偶一天看电脑时间很长。

  5. aw 2005-12-20 04:57:01

    还要谢谢你的Flash哦! 纠正姿势:)

  6. aw's blog 姿态永恒 » [原创]凡是编程的朋友都可考虑调整一下 2007-03-12 11:15:52

    […] 可以看这篇: 网络工作者保护视力专题(Take care of your EYES) […]

  7. sneakers 2007-06-27 11:35:33

    我的眼睛也是一直看电脑变得越来越近视了.

    我一定要试试楼主教给我的方法…..

    有希望了….

  8. 《有效预防电脑辐射方法》不需要理论,只需要执行 2007-10-19 09:12:54

    […] 保护视力,经常远望,做眼保健操(我很早时整理过一《网络工作者保护视力专题》)】 […]

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